Déroulement d'une séance

Un temps d'échange

Il s'agit du traditionnel "Comment ça va aujourd'hui" qui permet de poser le cadre de la séance, prendre la température émotionnelle et faire le point sur les changements qui s'opèrent, les réflexions qui émergent.

Pratique d'une séance de relaxation dynamique

Je vous propose à travers des exercices de respiration et de motricité de vous détendre, de vous éloigner du monde extérieur et de vos pensées pour mieux revenir dans votre corps et vos ressentis.

Nous parlons de relaxation, car il s'agit de se détendre et se défaire des tensions. Nous parlons de dynamique, car il s'agit de mettre le corps et la conscience en mouvement.

Nous faisons le point ensemble sur la façon dont vous avez vécu cette relaxation : quels ont été vos ressentis, vos émotions, comment vous sentez-vous désormais, à quoi pourrait contribuer cette séance dans un futur proche ?

Nouveau temps d'échange

La sophrologie ne se substitue en aucun cas à un accompagnement/traitement médical. Elle ne demande aucune condition physique particulière et ne nécessite pas de matériel particulier. L'ensemble des exercices qui vous sont proposés se font assis ou debout. Le sophrologue ne touche, ni ne masse la personne. Il s'agit d'une guidance verbale et non tactile.

Que ce soit pour découvrir la sophrologie, traiter d'une problématique spécifique ou dans le cadre d'une recherche de mieux-être global, les séances se déroulent toujours de la même manière et durent environ une heure.